Por un 2016 mejor y más sano

¡Feliz año a todos!

Sé que vengo un poco tarde pero mi querida universidad no me deja ni respirar. Ahora empiezo temporada de exámenes y uf uf...

Quería empezar el 2016 de una forma distinta. Yo nunca me propongo propósitos para el año, siempre es mejor improvisar y hacer lo que más te apetece. Porque realmente si quieres hacerlo lo vas a hacer.

Desde hace un tiempo me dije "Elena, ya no tienes 15 años y tu cuerpo no va a ser siempre el mismo" y me propuse intentar variar mi alimentación y hacer ejercicio y lo he notado MUCHO.
Asi que he decidido seguir con esta alimentación y quería contaros un poquito los cambios que yo he hecho, que quizás no son muy grandes, pero por poquito siempre se empieza

Si hablamos de alimentación, yo siempre he sido delgada así que nunca he tenido que sucumbir a dietas ni a nada de eso. Pero creo que las dietas no son lo mejor para el cuerpo, ya que he visto como a muchas chicas luego les ha venido el efecto rebote. Creo que es mejor aprender a comer mejor, que es lo que yo estoy intentando hacer para conseguir que mi cuerpo no este todo el día cansado.

Una de las cosas que he aprendido es que la fruta y la verdura van a ser siempre tus mejores amigas. Yo odio la verdura pero intento cocinarla de modo que no la notes. Por ejemplo hacer unos burritos sólo de verdura y poniéndole muchas especias. Y para la fruta, como yo soy muy perezosa me hago batidos de frutas. Sólo tenéis que encontrar una combinación que os guste de fruta, ponerle un poquito de leche y a la batidora. De esta manera tendréis un mix más sabroso. Para inspiraros siempre estan los libros de cocina.

También hay intentar quitar los excesos de comida basura o que no nos aportan nada. Por ejemplo todas esas galletas de chocolate o todas las patatas fritas. Pero nunca está de mal darte un capricho. Yo intento dejarlos para el fin de semana, que es cuando salgo y es más difícil no caer a este tipo de comidas.

Si tenéis retención de líquidos (a mí me pasó cuando no sabía que era intolerante a la lactosa) descubrí este método tan simple para ir más a hacer pis. Simplemente es añadir un poco de zumo de limón al agua. Pero sabéis que cada persona tiene un cuerpo diferente y quizás lo que a mí me fue bien a otra persona no. Pero oye, por probar....

Si es verdad que hay que beber un montón de agua al día así que lo que intento es beber dos vasos de agua, cuando como dos y otros dos cuando ceno y luego tener una botella a lo largo del día conmigo.

En cuanto al deporte, creo que es un parte muy importante. He notado que me ha dado más fuerzas y ha hecho que me sienta mejor al día siguiente. Pero aunque intente hacer deporte no dejo de ser una vaga. Así que intento buscar una motivación. He descubierto que si me apunto a carreras, tengo una motivación para salir a correr, porque si no el día de la carrera seré un churro andante jaja. Aunque siempre es bueno tener un acompañante para este tipo de cosas.

Otra de las cosas que he empezado de nuevo (si mis exámenes me dejan) es la guía de Kayla, que tan famosa es en mi blog. Es un método diferente de hacer ejercicio y creo que está muy bien. Si eres constante seguro que se notan los resultados muchísimo. Yo algún día lo conseguiré jeje

Y nunca está de más tener una pesas o algo para hacer ejercicio en casa, mismamente en el Decathlon
vais a encontrar un montón de cosas. (más motivación para cuando las veais ahí aburridas por casa)

Algo que descubrí hace poco fue este bálsamo de tigre. Es para dolores musculares, aunque a mí me recuerda al réflex de toda la vida. Si tenemos un día que nos ha estado doliendo la espalda, nos echamos un poco de esto. A mí a veces me ha funcionado, dependiendo del dolor. Si es muscular puede que te alivie, pero si es de tendones o algo así, olvídate. O por lo menos bajo mi experiencia.
Este producto lo podréis encontrar en iherb.

Y no me iré sin antes deciros que nunca está de más tener una organización en nuestras vidas. Al menos en la semana en la que vivimos. También si queremos algo y lo marcamos en nuestra agenda semanal, tenemos que verlo como una motivación para poder acabar la semana a gusto.
Si creamos unas rutinas con el ejercicio o una rutina más saludable ya veréis como poco a poco nos costará menos y nos sentiremos mejor.
Con humor y positivismo las cosas son mejores.

Calendarios Mr Wonderful

                                                                      A por todas se dijo